Après avoir passé des heures à répéter un morceau, il nous arrive d'être tendu et de manquer de souplesse.

Cet exercice s'adresse à ceux qui connaissent leur morceau sur le bout des doigts, ceux qui alignent toutes les notes parfaitement (ou presque) et qui souhaitent passer à l'étape "jouer musicalement". 

Le manque de souplesse et les tensions donnent un jeu plus mécanique et ne laisse pas passer le ressenti. Pour réussir à interpréter un morceau, il est important de de rester souple et détendu.

Je te propose un exercice en 3 temps. Le jeu consiste à se détendre, à prendre conscience de tes tensions et à agir dessus.

Respirer

La première chose à faire est de commencer par respirer avant de commencer à jouer. Mets-toi au piano et prends une profonde respiration : inspire profondément et expire profondément.

Ensuite joue ton morceau en restant concentré sur ta respiration. Laisse passer les imperfections et les fausses notes.

Reste focus sur ta respiration pendant tout le mroceau.

Comment te sens-tu ? Qu'as-tu ressenti ? As-tu joué plus vite, moins vite ? 

Tu peux noter sur un petit carnet ce qui se passe en toi.

Je te conseille de t'enregistrer en appliquant cet exercice de respiration. Cela te permettra de mieux te rendre compte du changement. On minimise souvent l'impact de la respiration sur ton jeu.

Les tensions 

Nous allons nous concentrer sur les ressentis physiques, sur les différentes parties de notre cormps qui peuvent être tendues. Au piano c'est surtout le haut du corps qui est engagé. Nous avons trés souvent des tensions au niveau : épaules, bras, avant-bras, poignet. Voici un exercice pour t'aider à prendre conscience de ce qui se passe dans ton corps.

L'exercice est très simple, il suffit de bouger une partie du corps pendant que tu joues ton morceau. Alors évidemment cela reste un simple exercice de prise de conscience. Je ne te demande pas de te mettre à bouger tes épaules, bras, poignets dans tous les sens au quotidien.

Joue ton morceau et monte et descend les épaules pendant toute la durée du morceau. Que ressens-tu ? Est difficile ? Si oui, c'est que tu es très tendu-e. Essaie de bouger une épaule et puis l'autre en alternance. Tu peux aussi bouger la tête, la nuque.

Continue le jeu en te focalisant sur les bras et avant-bras. Joue ton morceau en dévérouillant les coudes. Bouge les coudes comme si tu prenais ton envol. Fais comme si tu voulais imiter un oiseau.
Que ressens-tu ?

Maintenant, concentre-toi sur les poignets. Dévérouille l'articulation en montant descendant les poignets. Bouge-les en faisant des petits ronds pendant que tu joues.

La détente

Le principe est d'avoir conscience de ses articulations : epaules, coudes, poignets pendant que tu joues ton morceau. Chaque jour, joue ton morceau en pensant à relâcher les tensions.

Petit à petit, tu vas qugmenter ta souplesse et ta détente. Au lieu d'être concentré uniquement sur tes doigts, tu élargis en te concentrant sur ce qui se passe autour.

Au début, tu vas peut être rater des notes ou t'arrêter. Ne t'inquiète pas c'est normal. Continue à pratiquer ces exercices pour te sentir vraiment détendu.

Et si tu t'y mettais maintenant. Prends ton morceau, récapitule les étapes décrite sur cette page et commence dès maintenant.

Retrouve le plaisir de jouer du piano dès maintenatn et savoure :)